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"Il y a autant de sophrologie que de sophrologue, chacun à sa couleur, ses particularités. La sophrologie que je pratique est teintée de méditation de pleine conscience et de communication non violente."

 

Peut-être êtes vous :

– stressé.e, fatigué.e… ?

– Avez-vous besoin de vous relaxer, de prendre simplement un temps pour vous ?

– Cherchez-vous des techniques pour mieux dormir, mieux vous relâcher, mieux vous concentrer ?

– Avez-vous du mal à exprimer vos émotions, vos besoins ?

– Avez-vous besoin d'y voir plus clair dans votre vie, de faire de point, d'être aidé.e ?

– Avez-vous bientôt un examen qui vous met la pression, ou d'autres choses que vous voudriez apaiser, solutionner ?

Pratiquer la sophrologie est efficace dans bien des domaines.

Je vous propose une écoute empathique qui vous permettra de déposer vos problèmes dans un endroit sécurisé, tout en vous enseignant des techniques simples et adaptées à votre situation, en vous donnant les clefs du bien être.

 

 

carte de visite - anne auffret

stage de sophrologie - développement personnel -  aquarelle

 

Stage Sophologie et Aquarelle : thème des couleurs

4 et 5 août 2018 à Graye sur Mer (14)

 

stage de sophrologie - developpement personnel - aquarelle

 

Maîtriser la couleur est utile à quiconque veut améliorer sa technique artistique, et apporter à sa peinture une touche personnelle. Mais le stress et la peur du geste de trop nous empêchent souvent d’être serein et relâché lorsque l’on peint, or la décontraction et l’assurance sont les principales qualités d’un bon aquarelliste.

Ce stage alterne des cours d'aquarelle axé sur le travail des couleurs : les teintes, les valeurs, les tonalités des couleurs et des cours de sophrologie pour :

  • Développer nos sensations corporelles, nos sens pour affiner nos gestes et notre perception.
  • Apprendre à gérer notre stress et nos émotions pour vivre une relation plus sereine avec l’art pictural.
  • Développer notre concentration et être à l’écoute de notre environnement.
  • Apprendre à gérer notre respiration et induire une juste tension nécessaire à l’expression créative.