la sophrologie

La sophrologie en quelques mots :

La sophrologie est un ensemble de techniques psycho corporelles qui pratiquées en entraînements réguliers et adaptées à la vie de tous les jours, permettent à chacun d'évoluer vers un mieux être, d'améliorer sa qualité de vie.

Ces techniques simples et adaptables nous aident à :

  • acquérir et/ou développer une force d’être,
  • renforcer nos capacités,
  • affirmer notre identité propre et nos valeurs.

La sophrologie n'est pas de la relaxation mais elle peut induire naturellement une détente.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas a un traitement médical ! mais elle peut-être une aide précieuse et peut nous aider à surmonter des épreuves.

 

 

 

 

Qui peut la pratiquer ?

La sophrologie est accessible à tous et ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière. Les exercices peuvent être adaptés en cas de difficulté.

Pourquoi la pratiquer ?

Pour toutes sortes de raison, le champ d'application de la sophrologie est très vaste. On peut même la pratiquer comme un art de vivre.

Voici quelques pistes (liste non exhaustive) :

  • Gestion du stress et des conflits

  • Préparation mentale (sport, examens, entretien…)

  • Sommeil

  • préparation à la parentalité

  • addictions

  • Gestion du poids

  • Changement de vie (retraite, déménagement…)

A l'origine du phénomène

Alfonso Caysedo père de la sophrologie

M. Alfonso Caycédo (1932 – 1917) père de la sophrologie.

La sophrologie a été mise au point en 1960 par Alfonso Caysedo un neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne. Le terme sophrologie vient du grec sôs « bien portant », phrến « conscience » et logía « étude ». C'est donc l'étude de la conscience en harmonie.

Alfonso Caysedo s'est inspiré de plusieurs techniques : l'hypnose, le training autogène de Schultz, la méditation, le yoga, le zen, le tummo et s'apuyant sur la phénoménologie a mis au point cette méthode qui prend en compte l'individu comme un tout : corps-esprit.

Si vous souhaitez plus de précision je vous invite sur le site http://www.sophrologie-info.com ou vous trouverez des informations très pointues sur le sujet.