Sophrologie

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est un ensemble de techniques psycho corporelles qui pratiquées en entraînements réguliers et adaptées à la vie de tous les jours, permettent à chacun d’évoluer vers un mieux être, d’améliorer sa qualité de vie. Elle invite à la détente, au lâcher-prise, au retour sur soi. Elle permet à chacun de libérer un espace intérieur qui se veut bienveillant, propice à l’écoute de son corps, de ses émotions, de ses besoins et permettre ainsi d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Ces techniques simples et adaptables nous aident à :
  • acquérir et/ou développer une force d’être,
  • renforcer nos capacités,
  • affirmer notre identité propre et nos valeurs.
!! Le sophrologue ne donne aucun diagnostic, ni de prescriptions médicales, ni n’interfère avec les traitements médicaux prescrits et en cours !!

 

sophrologie bienfaits

 

Qui peut la pratiquer ?

La sophrologie est accessible à tous et ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière. Les exercices peuvent être adaptés en cas de difficultés.

Pourquoi la pratiquer ?

Pour toutes sortes de raison, le champ d’application de la sophrologie est très vaste. On peut même la pratiquer comme un art de vivre.
Voici quelques pistes (liste non exhaustive) :
  • Gestion du stress et des conflits
  • Préparation mentale (sport, examens, entretien…)
  • Sommeil
  • préparation à la parentalité
  • addictions
  • Gestion du poids
  • Changement de vie (retraite, déménagement…)

A l’origine du phénomène

Alfonso Caycédo père de la sophrologie

M. Alfonso Caycédo (1932 – 1917)

La sophrologie a été mise au point en 1960 par Alfonso Caycédo un neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne. Le terme sophrologie vient du grec sôs « harmonie », phrến « conscience » et logía « étude ». C’est donc l’étude de la conscience en harmonie.
Alfonso Caysedo s’est inspiré de plusieurs techniques : l’hypnose, le training autogène de Schultz, la méditation, le yoga, le zen, le tummo et s’appuyant sur la phénoménologie a mis au point cette méthode qui prend en compte l’individu comme un tout : corps-esprit.

Si vous souhaitez plus de précision, je vous invite sur le site http://www.sophrologie-info.com ou vous trouverez des informations très pointues sur le sujet.

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