Comment ?

Comment pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie peut se pratiquer soit en séance individuelle soit en séance de groupe. On travaille  debout et/ou assis, en intérieur comme en extérieur, en tenue vestimentaire normale (être à l'aise c'est mieux), en pleine lumière. Il n'y a pas de contact physique entre le sophrologue et le sophronisant.

Important : Le sophrologue est tenu au secret professionnel.

 

Séances individuelles

La première séance  durée 1 heure : Vous me faite part de votre problématique, nous évaluons ensemble vos besoins, un l'objectif que vous souhaiteriez atteindre. Je vous explique comment je peux vous aider et si la confiance est installée entre nous et qu'il nous reste du temps nous terminons la séance par une pratique.

les séances suivantes durée 1 heure (45 min pour les enfants) : je propose en général deux pratiques différentes sur la même séance, pour varier les plaisirs. Chaque pratique se découpe en trois temps :

  • un temps d'échange ou vous pouvez si vous le souhaitez exprimer vos sentiments, sensations du moment. Je vous explique ce que nous allons faire et je réponds aux questions si vous en avez.

  • Le temps de la pratique où vous êtes guidés par ma voix.

  • Un temps d'échange ou vous pouvez si vous le souhaitez exprimer vos sentiments, sensations du moment.

mon cabinet à Plougonver

Un face à face en toute convivialité.

Séances de groupe

10 séances d'1 heure, fréquence hebdomadaire (hors vacances) Le déroulement est le même que pour les séances individuelles.

Le plus : chacun peut s'enrichir des expériences des autres. Le moins : l'objectif est plus généraliste pour que chacun y trouve son compte, mais c'est aussi très enrichissant.

organisation séance de groupe

En groupe les chaises sont installés en cercle, on peut aussi adapter l'espace pour les enfants et se poser sur des tapis.

Combien de séances ?

Cela dépend de chacun, de votre l'entrainement personnel, de la problématique abordée. Parfois trois séances suffisent parfois il en faut plus. Je propose en général de partir sur 5 séances. Nous évaluons régulièrement ensemble le chemin parcouru et adaptons le nombre et l'espacement des rencontres. Dans tous les cas vous avez le choix d'arrêter à n'importe quel moment.

Quel coût ?

Séance individuelle :

  • Durée : 1 heure pour les ados et adultes, 45' pour les enfants.

  • Tarif : 45 €.

  • Fréquence des séances : hebdomadaire ou plus espacée à voir en fonction de votre disponibilité et des résultats obtenus.

Séance de groupe :

  • 4 personnes minimun – 12 personnes maximum.

  • Durée : 1 heure pour les ados et adultes, 45' pour les enfants.

  • forfait : 120€ pour 10 séances.

  • fréquence des séances : hebdomadaire hors vacances scolaires.

Autres formats :

Cas particulier : stages, séances à thème, déplacement à domicile… je réalise des devis gratuits.